Домой Еда Не знаете что съесть поздно вечером — 5 рецептов полезных салатов!

Не знаете что съесть поздно вечером — 5 рецептов полезных салатов!

133
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

 

Не знаете что съесть поздно вечером — 5 рецептов полезных салатов!

Худеем вкусно!

1. Легкий салат «Красное море»

на 100грамм — 76.1 ккал Б/Ж/У — 6.63/2.84/6.09

Ингредиенты:

Крабовые палочки 250 гр.,

Томат 300 гр.,

Красный болгарский перец 50 гр.,

Сыр 17% 100 гр.,

Чеснок 10 гр.,

Приготовление:

Крабовые палочки и перец порезать соломкой. Помидор порезать на дольки, вынуть семена и жидкость и тоже порезать соломкой. Сыр и чеснок натереть на мелкой тёрке. Все перемешать, посолить по вкусу. По желанию можно добавить зелень.

2. Весенний салат с капустой, огурцами и кукурузой

на 100грамм — 38.18 ккал Б/Ж/У — 1.88/0.78/5.86

Ингредиенты:

Пол кочана капусты;

2 огурца

Пол банки консервированной кукурузы (примерно 100 грамм);

50-80 гр сметаны

Немного рубленой зелени укропа;

Соль по вкусу

Приготовление:

Нашинкуйте капусту, огурцы нарежьте напополам, а затем на тонкие дольки. Выложите все это в салатник, добавьте кукурузы, сметаны и зелени. Посолите по вкусу.

3. Весенний салат с курицей: идеальный легкий ужин!

на 100 грамм — 66.66 ккал Б/Ж/У — 7.49/2.66/2.99

Ингредиенты:

Вареная куриная грудка – 200 г

Редис – 200 г

Огурцы – 2 шт

Листья салата – 100 г

Яйца – 3 шт

Сметана нежирная – 3 ст. л

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:







ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here